๐Ÿ—KETO THANKSGIVING HACKS ๐Ÿ—KETO STUFFING + PUMPKIN PIE RECIPES + MENU IDEAS + LOW CARB MEAL PREP

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์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์ƒ์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€, ๊ณต๊ฐ!
์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์›ƒ์ถ”๊ฐ€!

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๋Œ“๊ธ€

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์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ [ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ]

์ด๋ฏธ์ง€
================================================== ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ์ƒํ™ฉ์— ๋งž๋Š” ์ตœ์ ์˜ ๋ณดํ—˜ ์ƒํ’ˆ ์„ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์ƒ๋‹ด ์š”์ฒญ ๋œ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋“ค ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์ธํ„ฐ๋„ท์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‘๊ธ‰์‹ค์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์†ํ•ด๋ณดํ—˜๋‹ค์†œํ”Œ๋Ÿฌ์Šค http://์Šคํ”ผ๋“œ๋ณดํ—˜์ƒ๋‹ด.com ☜☜☜☜☜☜ ================================================== ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ์™ธ์— ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์ธํ„ฐ๋„ท์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‘๊ธ‰์‹ค์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์†ํ•ด๋ณดํ—˜๋‹ค์†œํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ๊ฐฑ์‹ ์—†๋Š”์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์งˆ๋ณ‘์ž…์›์ผ๋‹น ์ €๋ ดํ•œ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์ƒ๋ช…๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ 50๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ ์„ ๋ฌผ ์ถ”์ฒœ ์‚ฐํ–‰๋ณดํ—˜ ์–ด๋ฆฐ์ด์ƒ๋ช…๋ณดํ—˜ ================================== [  ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ  ] ํž˜๋“ค๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ƒํ™ฉ์— ๋งž๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ํšŒ์‚ฌ์™€ ๋น„๊ต๋ฅผ ํ†ตํ•œ ์ตœ์ ์˜ ํ”Œ๋žœ์„ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”. ☞  ํด๋ฆญ   ☜ ================================== ๊ฐ€2๊น€๋šœ์ž‡๋ณดํ—˜2๊ฐ€ My Blog URL : http://ml1012.blogspot.com
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ ๋ณด๊ธฐ

์š•๋ง์˜ ์•„์ดํŒจ๋“œ ํ”„๋กœ 3์„ธ๋Œ€ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ ! with ๋ฐฅ ์ž˜์‚ฌ์ฃผ๋Š” ํ…Œํฌ์˜ค๋น  (์šฐํ‚คํ—ฌ๋กœ&๋กœ์ผ€ํŠธํŽ€์น˜)

์š•๋ง์˜ ์•„์ดํŒจ๋“œ ํ”„๋กœ 3์„ธ๋Œ€ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ ! with ๋ฐฅ ์ž˜์‚ฌ์ฃผ๋Š” ํ…Œํฌ์˜ค๋น  (์šฐํ‚คํ—ฌ๋กœ&๋กœ์ผ€ํŠธํŽ€์น˜) ํƒœ๊ทธ: Tags :     ์ž˜์‚ฌ์ฃผ๋Š”     3์„ธ๋Œ€     ํ”„๋กœ     with     ์š•๋ง์˜     ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ     ๋ฐฅ     ์•„์ดํŒจ๋“œ     ํ…Œํฌ์˜ค๋น      !     (์šฐํ‚คํ—ฌ๋กœ&๋กœ์ผ€ํŠธํŽ€์น˜) ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€, ๊ณต๊ฐ! ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์›ƒ์ถ”๊ฐ€! 1811260624 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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TWICE - YES or YES [์ง์บ  ๊ต์ฐจํŽธ์ง‘/fancam stage mix]

์ด๋ฏธ์ง€
TWICE - YES or YES [์ง์บ  ๊ต์ฐจํŽธ์ง‘/fancam stage mix] ํƒœ๊ทธ: Tags :     -     stage     TWICE     or     YES     [์ง์บ      ๊ต์ฐจํŽธ์ง‘/fancam     YES     mix] ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€, ๊ณต๊ฐ! ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์›ƒ์ถ”๊ฐ€! 1811141014 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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‘์š”๋ฆฌ ๋…ธํ•˜์šฐ’|| ์ „๋ฌธ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ํŒ. ► News Amazing

์ด๋ฏธ์ง€
‘์š”๋ฆฌ ๋…ธํ•˜์šฐ’|| ์ „๋ฌธ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ํŒ. ► News Amazing ํƒœ๊ทธ: Tags :     ►     Amazing     ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜     News     ํŒ.     ‘์š”๋ฆฌ     ๋…ธํ•˜์šฐ’||     ์ „๋ฌธ ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€, ๊ณต๊ฐ! ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์›ƒ์ถ”๊ฐ€! 1810110926 1810110926 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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๋ฉ์ผ€๋ฅดํฌ DUNKIRK 2์ฐจ ๊ณต์‹ ์˜ˆ๊ณ ํŽธ (ํ•œ๊ตญ์–ด CC)

์ด๋ฏธ์ง€
๋ฉ์ผ€๋ฅดํฌ DUNKIRK 2์ฐจ ๊ณต์‹ ์˜ˆ๊ณ ํŽธ (ํ•œ๊ตญ์–ด CC) ํƒœ๊ทธ: Tags :     ๊ณต์‹     (ํ•œ๊ตญ์–ด     ๋ฉ์ผ€๋ฅดํฌ     2์ฐจ     ์˜ˆ๊ณ ํŽธ     DUNKIRK     CC) ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€, ๊ณต๊ฐ! ์ด์Šˆ ์˜์ƒ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์›ƒ์ถ”๊ฐ€! 1810110926 1810110926 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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[★★★★★★★] ๋งˆํฌ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹  / ์•ˆ์–‘๋ฐ˜์˜๊ตฌ ํ™”์žฅ์ด

์ด๋ฏธ์ง€
  ๋งˆํฌ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹  / ์•ˆ์–‘๋ฐ˜์˜๊ตฌ ํ™”์žฅ์ด Date : 2018-02-15-11-28-47 ๋ฐฐ์˜์ˆ˜ ์ด์ถ˜์ž ์žฅ๋™๋ฏผ ์ƒ๋‹ด ์‹ ์ฒญ์ด ์™„๋ฃŒ๊ฐ€ ๋์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ทฐํ‹ฐ์ปจ์„คํ„ดํŠธ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋‚ด์šฉ ํ™•์ธ ํ›„์— ์—ฐ๋ฝ์„ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹ ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•ด์„œ ์ข‹์€ ์‚ฌ์ดํŠธ, ๋ธ”๋กœ๊ทธ, ์—…์ฒด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ถ”์ฒœ์„ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. Email : byeonggeunim@gmail.com   1802120927 ๋งˆํฌ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹  / ์•ˆ์–‘๋ฐ˜์˜๊ตฌ ํ™”์žฅ์ด Date : 2018-02-15-11-28-47 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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๋ธ”๋ž™ํ•‘ํฌ '๋งˆ์ง€๋ง‰์ฒ˜๋Ÿผ'๋„ ๋„˜๊ฒผ๋‹ค, 6์–ต๋ทฐ ๋ฎค๋น„ 3ํŽธ···KํŒ๊ทธ๋ฃน ์œ ์ผ

์ด๋ฏธ์ง€
Tags : #Foxnews #Theguardian #Googling #3ํŽธ···KํŒ๊ทธ๋ฃน #๋ฎค๋น„ #์œ ์ผ #HaveYouGoogled #๋„˜๊ฒผ๋‹ค, #Information #Search #๋ธ”๋ž™ํ•‘ํฌ #'๋งˆ์ง€๋ง‰์ฒ˜๋Ÿผ'๋„ #6์–ต๋ทฐ #Washingtonpost   1905160927 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
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์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๊ฐ€์ž…

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- ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๊ฐ€์ž… 41์‚ด์น˜์•„๋ณดํ—˜๋ฌด๋ฃŒ์ƒ๋‹ด 85์‚ด์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ํ™”์žฌ์šด์ „ 60๋Œ€ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹จ๋…์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 33์‚ด์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ - - www.์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๊ฐ€์ž….com - - ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณดํ—˜์— ๊ฐ€์ž…์„ ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์–ผ๋งˆ์˜ ๋ˆ์„ ์•„๊ผ‡๊ณ , ์•ž์œผ๋กœ ์–ผ๋งˆ์˜ ๋ˆ์„ ์•„๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? * ์ƒ๋‹ด์€ ๋ฌด๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. - - ๋ณดํ—˜์‚ฌ๋ณ„ ์›์Šคํ†ฑ๋น„๊ต์ถ”์ฒœ, 1๋Œ€1 ๊ณ ๊ฐ๋งž์ถค์„ค๊ณ„, ์‹ค๋น„์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ - - ๋ณดํ—˜์‚ฌ๋ณ„ ์›์Šคํ†ฑ๋น„๊ต์ถ”์ฒœ, 1๋Œ€1 ๊ณ ๊ฐ๋งž์ถค์„ค๊ณ„, ์‹ค๋น„์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ - - www.์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๊ฐ€์ž….com - 1804260332 My Blog URL : ml1012.blogspot.com
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ ๋ณด๊ธฐ

ํ™๋Œ€์ž์—ฐ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹ 

์ด๋ฏธ์ง€
  ์—„์„ฑ๋ฏผ, ๊ฐ•์˜ํฌ, ๋ฐฐ์˜๊ธธ ๊ณ ๊ฐ๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ™๋Œ€์ž์—ฐ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹  ์‹œ์ˆ  ํ›„์— ์งฑ๊ตฌ๋ˆˆ์น, ์ง์ง์ด ์‹œ์ˆ ๋กœ ์ธํ•ด ํ›„ํšŒ๋ฅผ ํ•˜์‹  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์—„์„ฑ๋ฏผ, ๊ฐ•์˜ํฌ, ๋ฐฐ์˜๊ธธ ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์—๊ฒŒ ์ƒ๋‹ด์„ ๋„์™€๋“œ๋ฆฐ ๋ทฐํ‹ฐ ์ปจ์„คํ„ดํŠธ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹ ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜์˜๊ตฌ ํ™”์žฅ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์‹œ์ˆ ์„ ์ž˜ ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„, ์‹œ์ˆ  ์ž์ฒด๋งŒ์œผ๋กœ ํ™”์žฅ์ด ๋๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ง์ ‘ ๋ณธ์ธ์˜ ์Šคํƒ€์ผ์— ๋งž๊ฒŒ ํ•ญ์ƒ ํ™”์žฅ์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๊ณ , ๋ฐ˜์˜๊ตฌ์ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ˆˆ์น์œผ๋กœ ํ™”์žฅ์„ ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•˜๋ฉด, ๋ฐ˜์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ฌธ์‹ ๋œ ๊ฒƒ๊ณผ ํ•ฉ์ณ์ ธ์„œ ๋ฌธ์‹ ์ด ๋˜๊ฒŒ ์ด์ƒํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฒฐ๋ก ์€ ์ง์ ‘ ํ™”์žฅํ’ˆ์„ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํ•˜์…”์„œ ๋ณธ์ธ์˜ ์›ํ•˜๋Š” ์Šคํƒ€์ผ๋ง์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ทฐํ‹ฐ ์œ ํŠœ๋ฒ„๋“ค์ด ์š”์ฆ˜ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹ ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜์˜๊ตฌ๋ฌธ์‹ ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ๋ณธ์ธ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋ง์„ ๋งŒ์กฑ์„ ๋ชปํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณธ์ธ์ด ์ง์ ‘ ๊พธ๋ฉฐ์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ณ์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์ฃ . ๋ธ”๋กœ๊ทธ ๋ฌธ์˜ : byeonggeunim@gmail.com     ํ•ด๋‹นํฌ์ŠคํŒ…์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ณต์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1801270916 ํ™๋Œ€์ž์—ฐ๋ˆˆ์น๋ฌธ์‹  My Blog URL : http://ml1012.blogspot.com
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10์‚ด์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ

์ด๋ฏธ์ง€
์—„์€์ง€, ๋ฏผ์ง€์€ ๊ณ ๊ฐ๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹  10์‚ด์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๋‹ด ์‹ ์ฒญ์ด ์™„๋ฃŒ๊ฐ€ ๋์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ „๋ฌธ ์„ค๊ณ„์‚ฌ๊ฐ€ ํ™•์ธ ํ›„์— ์—ฐ๋ฝ์„ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. http://๋Œ€์ถœ์ปจ์„คํŒ….com   ํ•ด๋‹น ํฌ์ŠคํŒ…์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ณต์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 10์‚ด์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ My Blog URL : http://ml1012.blogspot.com
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